你在睡前做的最后一件事通常決定著你的睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，因而對(duì)你第二天的情緒和狀態(tài)產(chǎn)生重大的影響。成功人士明白，他們的成功取決于自身的身心健康，而能否獲得足夠的睡眠幾乎起到了決定性作用。正因如此，許多成功人士都非常重視睡前的安排，絕大多數(shù)的成功人士都將這段時(shí)間用來(lái)閱讀。

　　閱讀

　　專家們認(rèn)為，閱讀是多數(shù)成功人士臨睡前的共同嗜好。

　　國(guó)際商業(yè)演說(shuō)家Michael Kerr說(shuō)，他認(rèn)識(shí)許多商業(yè)領(lǐng)袖都會(huì)在睡覺(jué)前，規(guī)定保留一段閱讀時(shí)間，甚至將閱讀作為每天的必修課。

　　他們不局限于只讀商業(yè)書籍或能夠激發(fā)靈感的書籍。許多成功人士會(huì)瀏覽各領(lǐng)域的書籍，認(rèn)為這有助于激發(fā)他們的創(chuàng)造力和對(duì)生活的熱情。

　　比如，有的成功人士喜歡在睡前瀏覽當(dāng)天的新聞、技術(shù)博客文章等，而有些成功人士則喜歡在睡前閱讀小說(shuō)和古代哲學(xué)。

　　列任務(wù)清單

　　對(duì)于許多成功人士來(lái)說(shuō)，理清思緒、安享一夜睡眠至關(guān)重要。他們通常會(huì)在睡前列下任務(wù)清單，寫下還有哪些事務(wù)尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心這些瑣碎事務(wù)而影響夜間睡眠。