□記者祁驛解元利耿子騰劉婷婷

　　由于十一假期時(shí)間較為充足，多數(shù)人都會(huì)考慮出省，或到更遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方自駕。記者從河南省自駕旅游協(xié)會(huì)了解到，針對(duì)目前火爆的自駕游市場(chǎng)，他們?cè)趪?guó)慶黃金周期間也推出了一些熱門(mén)的自駕游線路供市民選擇。十一國(guó)慶避開(kāi)人潮擁堵，看看這些適合自駕的旅行地。

　　向北張家口草原天路

　　距離：892公里自駕時(shí)間：9小時(shí)43分鐘

　　全程約132公里，建議玩1天（除去從鄭州到張家口張北縣耗時(shí))。

　　河北有條中國(guó)式的66號(hào)公路——草原天路，美到灼傷雙眼！這條路位于張北和崇禮的交界處。

　　全長(zhǎng)132.7公里，2011年底建成，連接崇禮滑雪溫泉大區(qū)和張北草原風(fēng)情大區(qū)的一條重要通道，蜿蜒的道路、湛藍(lán)的天空、壯麗的草原、眾多的風(fēng)車(chē)……堪比windows桌面的壯美景觀。

　　該路沿線分布著古長(zhǎng)城遺址、蘇蒙聯(lián)軍烈士陵園、樺皮嶺、巖片山、大圪垯石柱群等大量人文、生態(tài)和地質(zhì)旅游資源。車(chē)行駛在蜿蜒的草原天路上，盡管彎道很多，上坡下坡多，但道路非常平整開(kāi)闊。

　　向南四川路線

　　距離：1204.2公里自駕時(shí)間：14小時(shí)28分鐘

　　自駕路長(zhǎng)約1300公里，建議玩5天。也可繼續(xù)前行西藏至林芝。

　　川西是自駕游愛(ài)好者永遠(yuǎn)的主題，那里有藍(lán)天白云、雪山草原的自然風(fēng)光，嘉絨藏族、碉樓藏寨的民族風(fēng)情。

　　自駕線路推薦：成都-都江堰-汶川-紅原-瓦切-郎木寺-花湖-紅原-川主寺-黃龍-松潘-牟尼溝-茂縣-汶川-都江堰-汶川。

　　如果游玩時(shí)間比較緊的話，有一些小景點(diǎn)就可以忽略了，如果游玩時(shí)間較長(zhǎng)，就不妨細(xì)細(xì)感受下川西的優(yōu)美迷人之處。

　　向西河西走廊或新疆

　　河西走廊距離：1093公里自駕時(shí)間：13小時(shí)2分鐘新疆北部距離：3000公里自駕時(shí)間：32小時(shí)

　　河西走廊是古代絲綢之路的咽喉要道，東起烏鞘嶺，西至玉門(mén)關(guān)，秋日，可以在這里邂逅最美的風(fēng)光，豐富多彩、碩果累累的景象構(gòu)成了一卷絕妙的畫(huà)軸，重走河西走廊，仿佛穿越了歷史，去看一看當(dāng)年的繁華景象。全程約1600公里，建議玩6天。

　　如果有時(shí)間，也可以選擇自駕新疆，新疆的秋天是五彩斑斕，像是上帝打翻的調(diào)色盤(pán)，讓人移不開(kāi)眼，這里有浩瀚無(wú)垠的大漠、神奇的胡楊、綺麗的帕米爾高原、多彩的民風(fēng)民俗，每一處、每一景都美不勝收，讓人流連忘返。建議玩7天。

　　向東山東半島或廈門(mén)

　　廈門(mén)海岸游距離：1417公里

　　自駕時(shí)間：15小時(shí)51分

　　日照海濱距離：583.9公里

　　自駕時(shí)間：6小時(shí)35分

　　青島、煙臺(tái)、威海、長(zhǎng)島、日照……這些山東沿海的城市，河南人并不陌生，開(kāi)車(chē)沿膠州半島，可以沿海轉(zhuǎn)一圈，路線是：鄭州-日照-青島-威海-煙臺(tái)-蓬萊-長(zhǎng)島。建議玩2天。

　　想去得遠(yuǎn)一些，還可以去廈門(mén)，廈門(mén)這座有著濃厚人文氣息的城市，無(wú)論是美輪美奐、步步是景的環(huán)島路，還是歷史悠久、靈山碧水的云水謠古鎮(zhèn)，抑或是各色咖啡館、酒吧、島嶼所組成的優(yōu)雅、從容的慢生活，都能夠喚起都市精英在工作之余對(duì)更為豐富生活的追求和體驗(yàn)。建議玩3天。

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　　開(kāi)車(chē)時(shí)間長(zhǎng)腰痛怎么辦？

　　糾正坐姿

　　在車(chē)內(nèi)，司機(jī)們常常放松自己，把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱成了C形。駕車(chē)健康坐姿應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持S形曲線。駕車(chē)時(shí)的正確的坐姿應(yīng)該把座位前提，坐墊適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P(pán)，使方向盤(pán)盡量靠近胸前，同時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲，并使之超過(guò)髖關(guān)節(jié)的高度，這樣的姿勢(shì)，即使出車(chē)時(shí)間長(zhǎng)一些，也不容易引起腰痛。

　　避免久坐

　　駕車(chē)時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于呆板僵硬狀態(tài)，很容易造成血液循環(huán)不暢，腰痛也往往容易發(fā)生，因此要避免久坐，每隔1個(gè)小時(shí)如能夠下車(chē)，不妨停車(chē)下地活動(dòng)下筋骨。在堵車(chē)等燈時(shí)何不打開(kāi)車(chē)內(nèi)舒緩的音樂(lè)，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時(shí)間做做保健操。

　　熱敷腰陽(yáng)關(guān)

　　長(zhǎng)途駕車(chē)出行的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)駕駛或者座椅背部?jī)A斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類(lèi)不適，比如按摩腰陽(yáng)關(guān)穴。

　　買(mǎi)健康座椅

　　買(mǎi)車(chē)一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開(kāi)車(chē)時(shí)，座位與方向盤(pán)的高度不協(xié)調(diào)將會(huì)引起腰背痛。這時(shí)要保持座椅向前移在一個(gè)合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過(guò)臀部，同時(shí)右腳不能完全伸展才是正確位置。開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)時(shí)，要適當(dāng)變換座椅的形態(tài)，下車(chē)間隙活動(dòng)筋骨以舒緩疲勞。

　　自駕游中常見(jiàn)問(wèn)題應(yīng)急措施

　　發(fā)動(dòng)機(jī)不能啟動(dòng)

　　首先要檢查分電器、火花塞、高壓線等是否因汽車(chē)淋雨受潮，如果是這樣，可以把受潮機(jī)件晾干，然后再發(fā)動(dòng)。

　　其次，檢查火花塞是否損壞，如果損壞，只要更換新的即可。

　　第三，檢查蓄電池電壓是否足夠。停車(chē)忘記關(guān)燈，時(shí)間長(zhǎng)了，就可能耗盡電源。如果是這樣，把車(chē)掛二擋，腳踩離合，用車(chē)拖拽，當(dāng)行駛到一定速度時(shí)，松開(kāi)離合，擰動(dòng)點(diǎn)火開(kāi)關(guān)，汽車(chē)就能自然啟動(dòng)，如果是蓄電池有問(wèn)題，此法不能奏效。

　　突然爆胎

　　后輪爆胎會(huì)使汽車(chē)尾部發(fā)生搖擺，但是方向不會(huì)失控。

　　這時(shí)，反復(fù)輕踩剎車(chē)，可以慢慢讓車(chē)停下來(lái)。

　　前輪爆胎，會(huì)造成汽車(chē)向破胎一側(cè)跑偏，此時(shí)應(yīng)該雙手用力控制方向盤(pán)，并松開(kāi)油門(mén)，使汽車(chē)?yán)棉D(zhuǎn)動(dòng)阻力自行停下，千萬(wàn)不要急于剎車(chē)。

　　剎車(chē)失靈

　　打開(kāi)應(yīng)急燈，提醒周?chē)?chē)輛。控制好方向，松油門(mén)結(jié)合手剎，注意手剎不能拉緊不放，否則容易抱死而喪失制動(dòng)能力。

　　水箱開(kāi)鍋

　　停車(chē)后不要馬上熄火，讓發(fā)動(dòng)機(jī)再轉(zhuǎn)一段時(shí)間，利用風(fēng)扇散熱。等發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻了，用布蓋住散熱器蓋子，防止熱水噴出燙傷，將其打開(kāi)。

　　如果沒(méi)有冷卻水，應(yīng)該用蒸餾水、純凈水等水質(zhì)較軟的水替代，以防形成水垢影響散熱。